Autogenia Sleep & Meditation
Autogenia Sleep & Meditation
Redécouvrez la sagesse de l'entraînement autogène pour la relaxation profonde et le bien-être. Une méthode scientifiquement validée depuis plus d'un siècle.
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Dans les années 1920, le psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz a développé l'Entraînement Autogène, une méthode révolutionnaire d'auto-hypnose thérapeutique. Cette technique, validée par plus d'un siècle de pratique médicale, permet d'activer consciemment les mécanismes naturels de relaxation de l'organisme.
Contrairement aux approches superficielles contemporaines, la méthode Schultz repose sur des bases neurophysiologiques solides, exploitant la capacité du système nerveux autonome à basculer vers un état de récupération profonde.
Apprentissage des sensations de relaxation musculaire profonde par le relâchement neuromusculaire progressif.
Perception et influence consciente de la circulation sanguine périphérique par vasodilatation capillaire.
Perception consciente du rythme cardiaque et influence sur sa régularité par l'attention concentrée.
Initiation aux subtilités de la régulation respiratoire autonome, processus d'équilibration neuropsychique.
Génération d'une sensation de chaleur dans la région épigastrique pour la régulation émotionnelle.
Régulation de la circulation sanguine cérébrale pour la clarté mentale et l'équilibre neurologique.